8 (800) 250-51-18 (звонок бесплатный)
Мы доставляем по всей территории РФ
Мы работаем с 9:00 до 19:00 по Новосибирскому времени воскресенье выходной

Не для кого не секрет, что кофе содержит кофеин. Многие пьют этот напиток, чтобы поддерживать мозговую активность в течение всего дня, либо ночи. Но, не многие знают, что при регулярном его употреблении происходит привыкание к кофеину. Этот напиток перестает помогать - постоянно хочется спать, чувство разбитости. Сколько его не пей, все равно никакого эффекта не происходит. Существует один известный способ получения максимального эффекта от этого напитка. Нужно перестроить банальное питье кофе и совместить его с целебной силой сна.

Кофеин понижает активность вещества, отвечающего за сон. Поэтому при его употреблении улучшается внимание и работоспособность. При злоупотреблении кофе данный эффект ослабевает или прекращается вообще. Достаточно попить его в больших дозах в течение нескольких недель, как происходит толерантность к кофеину.

Как это исправить? Никогда не пейте кофе еще в сонном состоянии. Сначала окончательно проснитесь, а потом сварите себе кофе. Это поможет вызвать гиперактивность. Профессор Нарайан предлагает следующую схему употребления этого напитка: его нужно пить всего 2 раза в день. Утром - это поможет восстановить жизненную энергию и лучше пробудиться от сна. И сразу после обеденного сна. Нарайан доказал, что сон после обеда помогает перезагрузить мозг, а прием кофе после сна повышает работоспособность и закрепляет полученный эффект. Вы дольше остаетесь свежим, отдохнувшим и лучше концентрируете внимание. Существует даже такое понятие как "кофеиновый сон".

Кофеиновый сон

Основной эффект от такого сна напрямую зависит от двух вещей: время, потраченное на послеобеденный сон и количество кофеина. Оказывается, для отличной работоспособности так мало надо. Всего 15 минут сна и чашка кофе.

Основные правила сна:

- Сразу после обеда выпейте чашку кофе и попробуйте вздремнуть. Пока кофеин начнет действовать, как раз хватит времени немного поспать;

- Если вы не можете спать после обеда, то просто расслабьтесь и закройте глаза на несколько минут. Это называется "микросон" - он поможет организму отдохнуть;

- Не спите после обеда более 15 минут. Большее количество времени, потраченное на сон, сделает вас вялым и уставшим. Ставьте будильник и приучайтесь дремать 15 минут - это самое эффективное время для отдыха после обеда.

Долгосрочная перспектива

Для того, чтобы кофе действительно помогал, необходимо периодически отдыхать от этого напитка. Иначе кофе станет для вас просто вкусным и ароматным напитком. Даже большая доза кофеина не сможет привести вас в чувства. Лучше снизить количество выпиваемых чашек, и иногда на несколько дней вообще забывать про кофе. Конечно, для кофеманов хоть один день без кофе - считается бессмысленным. Но, поверьте, это только сначала тяжело. Потом это войдет в привычку и вы научитель получать от кофе только нужные эффекты. Такие как, повышенная работоспособность, улучшение внимания и отличная координация.

Комментарии: 0

Нет комментариев

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Поля обязательыне для заполнения отмечены звездочкой*